life work balance有招胜无招,辣妈就要这样做

2018-09-13 10:59来源:《女友》 编辑:小辫儿

创美时代,掌握时间的权柄

还有工作,每天奋斗于公司和家之间,妈妈们经常抱怨时间真的很不够用,无论是全职妈妈还是职场妈妈,高明地掌控时间,分配时间,就能创造更多的个人空间用以完善自我,创造美。美国知名的女性演说家Ruth Klein曾经把成年女性分成三种类型。

 

第一种:传统型

这类女性需要把50%的时间用在家庭里,30%用在个人活动,20%花在外面的工作。Ruth Klein曾碰到过一个自称快要崩溃的家庭主妇,检视这位主妇的个性和时间表,她发现:这位太太是传统型的女人,在家时间多她才会自在,结果她为了“爱心不落人后”,把自己50%的时间花在女儿的学校当义工,疲于奔命,家里想做的事做不完,则使她有很深的罪恶感。

 

第二种:过渡型

这样的女性希望兼顾家庭和工作,她们需要35%时间工作,35%时间用在家庭,30%在个人的活动。生活中很多女性都是这一类型,但她们中的很多人可能花50%上班,50%在家庭,一点个人时间也没有,上班是怨叹顾不了家,回家后又怨叹家事做也做不完,其实最大的症结在于她没有个人活动的时间,所以活得像一个无法断电的吸尘器。

 

第三种:追求成就型

她们希望把50%的时间花在事业上,25%花在个人活动,25%以下花在家庭中。就Ruth Klein的研究,追求成就的女性,如果在家里当百分百的育儿机器,小孩和老公可能不会过得太舒服,而她自己精神上也容易出问题,反而觉得人生压力很大。

 

※这三种类型女性的共通点就在于:不管你是哪一类型的女性,你或多或少都需要有“个人时间”。不要把所有时间都奉献出去。把所有时间都奉献出去,会让你觉得自己被无形的压力所束缚。你有权处理自己的时间,也有权拒绝一些你不想做的事。掌控时间的权柄,应该握在自己手中。

 

创造美分享美,做智慧宝妈

担心是最烂的礼物

“暂时放下”的哲学,在工作、爱情、亲情和人际关系上都是很重要的。请记住,某些传统的高标准,只会让你变成完美的奴隶,让你失去自由,也失去人生乐趣。

 

利用剩余时间,化零为整

利用等车、坐车等零散的时间给自己一点放松的机会,比如看一本心仪已久的书籍或电影;每周抽出3次,每次半个小时到一个小时来锻炼身体,科学锻炼很重要,有效了解每一项行动背后的真相有助于高效转化,健康的身体是愉快工作和快乐生活的必备条件。

 

不要做一个过分热心的人

在工作中不主动承担过于琐碎且无关紧要的事务,勇于Say No,减少聊天的时间因为你没有时间处理太多的事情。

 

把塑身当成一个项目来做

人生来拥有的东西不多,最重要的就是身体,对身体的重视间接表明了人们对自我的要求。它忠实记录了一个人的经历、所过的生活、她的饮食习惯和生活方式等。

 

把自己变成“高级住宅区”

你要有“电梯”——如果你的楼盖得很高,就需要善用某些工具进行时间管理,不要气喘吁吁地爬楼梯,学会发挥每一个家庭成员,或家电设备的作用,让TA提高效率做贡献;你也要“人车分道”——工作时工作,休闲时休闲,不要混在一块儿,上班的时间做到尽量不要想家里的事,在家里与孩子游戏时也尽量不要想工作的事,专时专用会提高效率高级住宅区,要有好门、好锁、好隔间,不能让什么人都进来你家或你的房间随意打扰你,不要做好好Lady,什么事都揽在自己身上;要有“观景窗”和美好的窗外景色,让自己的视野延伸,在家的时候,你才能够不觉得自己活得很局促,不间断发展自己的新兴趣和爱好,充实自己,会令自己的格局变得更大,也更包容。

 

管好情绪,自我消化掉负面情绪

即便琐事再多再纷扰,都要避免陷入情绪的泥沼。也许你还没有意识到,你对另一半的态度,对工作的积极程度,你上班前的心情,这些都会传递给孩子。如果你心情焦灼,幼小的孩子也会受到一定程度的影响。所以敏锐地感知自身的情绪,你会对当下所做的任何反应都产生自觉的意识,进而能有效控制情绪。转移注意力,令心情平缓下来,自我消化掉负面情绪。

 

重拾美丽形象

身兼数职的职场妈妈们往往疲惫不堪、花容失色,要做老公心目中的完美女神、孩子心目中的漂亮妈妈,打扮得恰到好处会让你找到美妙的幸福感,更能对婚姻和家庭保鲜。

 

寻求另一半“队友”的支持

尊重对方,多沟通寻求另一半的支持。育儿是两个人的职责,积极获取另一半的支持,你就能轻松不少。

 

作者:Neo 哈娜

编辑:骆永融

本文来源《女友》2018年5期

上市日期: 2018年4月15日

 

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