解锁单亲妈妈心灵密码

2018-11-06 15:39来源:《女友》 编辑:小辫儿

那立新:国家认证二级心理咨询师中国心理卫生协会会员北京市社会工作心理联合会高级讲师血友会特聘心理咨询师益众心理资深心理咨询师擅长领域:家庭教育恋爱婚姻关系调试及亲子沟通再婚重建青少年考试焦虑、行为问题等

成为单亲妈妈,尤其是离婚后,信任感、安全感丧失,但归属感急迫,压力也就随之而来。

 

经济上,这是一个很现实的问题,不用多说大家也明白。

抚养上,单亲妈妈更注重孩子的成长和教育,担心自己不能给到孩子最好的教育以及完整的爱,面对孩子,妈妈还会有自责,内疚,甚至产生罪恶感。

社会评价。大部分人的价值取向 “结没结婚,买没买房”是判断成功与否的标准之一,而且是重要标准。若是中途婚变,不仅在周围人眼里,即使在很多父母看来其严重程度堪比“违法”。因此,有些人离婚几年了,还不敢向亲戚朋友们公布,甚至很多原生家庭和外界一起指责、怪罪她们,让单亲妈妈压力山大。

在我接到的案例以及心理援助热线中,单亲妈妈的压力、焦虑、忧虑主要来自以下几个方面——

Q:担心:单亲家庭的孩子更容易有心理问题?

A:很多时候我们过分强调了“单亲家庭的负面”,反而忽略了它积极的一面。单亲家庭的孩子有很多很赞的品质,比如更独立,抗挫折能力强,有担当,责任感强……“不完整”的家庭也能给到孩子完整的爱,“完整”的家庭未必能给到孩子完整的爱。“单亲”不过是一种形式,并不说明它不具备“完整的内核”。

Q:关注:在与孩子互动中,我该注意些什么?

A:妈妈对孩子过分依恋 ,责任界限不清楚。当妈妈不给孩子留有空间和余地,把全部的注意力都给孩子的时候,孩子是紧张的。妈妈要有自己的爱好,释放你的天性和个性的爱好。同时,鼓励孩子去社交,建立自己的朋友圈。此外,我还要特别提醒下,当妈妈把过多的精力放在儿子身上时,儿子的身份容易掺杂了很多丈夫的角色。容易跟儿子关系过密,这不仅是单亲家庭,在很多家庭中也是这样,爸爸缺位,妈妈越位。

Q:怀疑:是否还能遇到合适的人?

A:不急于再婚或者复婚,为了找个替代或者赌口气而慌忙决定。太多女人把婚姻当成捷径,当成寄托,以为结婚是上天堂,想的都是我在婚姻里获得什么。不妨换个思路,之前我们总是强调适合你的,那么这次,也可以想想你适合的。婚变是一次成长、蜕变的机会,总结前一段婚姻模式以及恋爱方式,梳理出因与果,及时调整、改变,那个人必然会出现。

Q:渴望:如何成为人见人爱的单亲辣妈?

A: 首先理念上,自己要做到不以婚姻论成败,如果说离婚就是失败,其实有点偏颇。这不过是在人生的某个阶段,自我成长过程中的一次调整,这个调整可以理解为纠错,也可以理解为止损。

接受现实。不管是离婚还是丧偶,千万别像鸵鸟一样,把自己埋在抱怨、悔恨、诅咒、想念的悲情氛围里,从而逃避、拒绝现实,自顾自的让自己深陷沼泽。

认识并挑战现实。单亲,势必会引起生活方方面面的变化,不要把过分贬低这个变化,不妨理解为一种新的契机。

改变。如果最初很难过、孤独、可以找些“单亲妈妈圈”比如,参加单亲妈妈论坛以及聚会,这样能消解一些孤独感,从共鸣中获得力量,但不能过分依赖和沉溺其中,由此,另外一个圈子就显得更为重要,就是与自己经历没太大关系的朋友圈,这样的圈子能给你带来新鲜、有趣的滋养。此外,还可以选择继续学习,充电等方式。

自爱,爱自己的能力和智慧,很多女人屡次受伤,是自我保护能力差,总是给对方一次又一次的机会来伤害自己。

你的一切调整与改变,也是在为孩子树立榜样。妈妈有力量,孩子才会更强大。

Q:纠结:如何处理好孩子和现任的关系!

孩子与现任的关系有点像婆媳关系,期待对方视如己出是个误区,能做到尊重、理解、包容,就已经很难得。孩子也可能会把你的男友或者现任,当成侵入者,从而产生阻抗情绪。不强迫孩子,包括改称呼。用爱支撑,不去说教。等待,跟大人相比孩子更容易被打开。

除了孩子与现任的关系,我们自己也会经常不由自主的把现任跟前任比较,这很正常,只要别总是拿着前任的好去较真现任的缺。其实,这个时候应该比的是我们自己,在这种情况下,我之前是怎么做,现在是怎么做,有了这样的醒悟,才更有可能拥有高质量的婚姻。

 

贴心小叮咛:依然要在孩子面前树立爸爸的形象

哪怕你对前夫怀着刻骨的仇恨,也不能把孩子当成报复前夫的砝码。否则,你已经失去了男人,又将失去孩子。

这个时候你与前夫的关系更像是合作伙伴、合伙人的关系,在抚养孩子方面你跟前夫的基本目标和利益是一致的。孩子依然要跟爸爸,爷爷、奶奶有联结。妈妈当着孩子的面,包括在亲朋好友面前,尽量不要说爸爸的不是。爸爸是孩子接触到的第一个男人,如果对爸爸不信任,充满仇恨,孩子不仅青春期会更叛逆,甚至也会影响他们以后的情感生活、职场人际互动。

因此,如果你是一个理智、睿智的妈妈,就尽量在孩子面前说爸爸的好,爸爸的优点。不要说这个男人一无是处,当你过分的否定前夫,也是在憎恨曾经的自己,毕竟当初你嫁给他肯定不会因为他渣!而你在孩子面前树立爸爸的形象过程中,也是在梳理你与前夫,以及你自己的心结,这有助于你重新认识、理解这件事,这个人,以及自己的新身份。

 

BOX:

★2016129日,中国妇女发展基金会单亲妈妈关爱基金在加拿大华侨陆琳女士的支持下成立。旨在发挥全国妇联保障妇女儿童权益的巨大作用,面向全国,搭建一个关爱中国单亲妈妈的专属平台。并通过开展创业技能培训,特困救助,心理辅导、法律援助等多种公益形式帮扶单亲妈妈。

红枫中心心理热线:北京红枫妇女心理咨询服务中心成立于198810月,1992年红枫妇女心理公益热线正式开通,热线电话01068333388

 

作者:马冬玲 美妙

编辑:宴子

本文来源《女友》2017年5期

上市日期: 2017年4月15日

 

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